南海网、南国都市报11月4日消息（记者 王康景 通讯员 李宜晓）11月4日上午，由海南省健康宣传教育中心主办，海南南海网传媒股份有限公司承办的“幸福海南 健康无糖——2026年海南省糖尿病防治素养健康讲座”走进海口新安社区。该站讲座由新安社区新时代文明实践站协办，组织社区居民现场听讲，学习和掌握糖尿病的科学防治知识。

科普讲座现场。

当天上午，本站讲座邀请了海南医科大学第一附属医院副主任医师刘楠现场开讲。讲座从“正确认识糖尿病”“糖尿病综合治疗新理念”“低血糖的处理”“慧眼识别糖尿病防治陷阱”四个方面进行科普。刘楠首先介绍，我国成人糖尿病患病率已高达 11.9%，这意味着每10个成年人中，就有超过1位糖尿病患者，而且该病日趋年轻化，即越来越多的年轻人甚至青少年也被确诊，不良生活习惯是主要诱因。

“糖尿病的典型表现是三多一少，即多尿、多饮、多食，而体重下降。”刘楠说，糖尿病的致病因素比较多元，除了遗传因素还有日常的生活习惯等。年龄在40岁以上，有糖调节受损史，超重或肥胖，静坐生活方式，有糖尿病家族史，妊娠期糖尿病史的孕妇等人群，都是易患病群体。

刘楠提醒，糖尿病的诊断有严格的标准，人们可以根据相关的诊断标准进行自我血糖监测，发现异常时，要及时去医院进一步检查。糖尿病如果不加以控制，危害很大，会缓慢侵蚀全身的血管与神经系统，不仅降低生活质量，更会引发一系列可能危及生命的急、慢性并发症。

对于已经确诊的糖尿病患者，要按照近远期目标进行治疗，近期目标要通过控制高血糖和相关代谢紊乱来消除糖尿病症状和防止出现急性并发症；远期目标要通过良好的代谢控制达到预防慢性并发症，提高生活质量和延长寿命。要通过饮食、运动、药物、日常监测以及教育5个方面加强综合管理。比如坚持低糖饮食、控制总热量，均衡营养，规律进餐，多吃蔬菜等；坚持有氧运动为主，中等强度自测，广场舞、快走、慢跑等都是适合中老年人的运动。此外，要科学使用降糖药物，警惕低血糖问题。

“大家要坚信糖尿病可防可控，守住健康生活方式，综合管控糖尿病，用行动当好自己健康第一责任人。”刘楠说。

现场不少听讲的社区居民表示收获颇丰。“这次听讲让我对糖尿病防治知识有了更加全面的认知，上了年纪更要注重饮食与生活习惯，定期筛查和监测血糖。”新安社区居民刘阿姨说。

据悉，为了进一步强化糖尿病防治科普效果，形成全民“防糖”社会氛围，11月7日15:30-17:30，海南省健康宣传教育中心主办，海南南海网传媒股份有限公司承办的幸福海南·无“糖”负担——自贸港糖尿病主题健步走活动将在海口市美兰区海甸溪滨水步道举办，以健步走开展“防糖”公益科普。