老视俗称“老花”“老花眼”，它和远视确有几分相似，二者都有“看近模糊”的主要表现，但其背后的原因却不尽相同。

远视是屈光不正的一种类型，主要由眼球发育过程中眼轴偏短或屈光力相对不足所致，在任何年龄都可发生。老视则是由于眼睛调节能力随年龄增长而逐渐下降导致的。

眼睛好比一台精密的照相机，晶状体是“镜头”，睫状肌负责协助“调焦”。正常眼看近或看远切换时，随着睫状肌收缩或舒张，晶状体可变凸或变扁，使焦点自如移动，进而在视网膜上清晰成像。

随着年龄增长，人眼的晶状体逐渐硬化、弹性降低，渐渐无法自如地改变形状，睫状肌的收缩能力也会逐渐下降。看远时，睫状肌放松、晶状体处于扁平状态，聚焦成像尚可；而看近时，由于晶状体弹性降低、睫状肌收缩力减弱，调节能力不足以满足看近的需求，聚焦成像不再清晰，所以看近模糊。

远视则是因为眼轴短，或角膜、晶状体的屈光力相对不足，导致光线聚焦在视网膜后方。远视患者在看远和看近时，睫状肌都需要收缩，使晶状体变凸，才能把焦点拉回到视网膜上。尤其是看近时，晶状体要变得更凸，睫状肌的收缩负担更重，如果调节能力不足以完全满足调节需求，则看远看近都容易模糊，且容易出现视疲劳，中高度远视尤其明显。

多学一个知识点——这样做让眼睛更“抗衰老”

虽然我们无法阻止老视的到来，但养成良好的用眼习惯和生活习惯，可以延缓其进程，减轻不适。

注意用眼习惯

近距离用眼20～30分钟后，建议抬头看远处物体，持续数十秒。在日常生活中，应避免在昏暗的环境或强光下阅读。

合理膳食补充

多摄入富含叶黄素、维生素的食物，如羽衣甘蓝、玉米、蓝莓等，以及富含欧米伽-3脂肪酸的食物，如深海鱼、亚麻籽等，可能有助于延缓老视的进展。

定期进行检查

40岁以后，建议每年进行一次全面的眼科检查。这样做不仅能更准确的验配老花镜，还能及早发现青光眼、黄斑变性等潜在致盲性眼病。