南海网、新海南客户端3月31日消息（记者 王康景）“我家孩子已经休学在家蛮久时间了，他其实学习还不错的，总说想休息一段时间。”“孩子一听分到重点班就抵触。”“孩子比较叛逆，厌学怎么办？”3月28日上午，“2026年春季开学季青少年心理健康月公益讲座”第二期在海南省青少年心理健康医学中心开讲。不少家长纷纷咨询孩子遇到的厌学、焦虑、抑郁以及叛逆、人际关系糟糕等心理问题，授课专家一一详解和指导。

讲座现场。

本次讲座邀请了海南省青少年心理健康医学中心副主任医师，中国心理学会注册心理师，国家二级心理咨询师丛征途博士现场授课。

讲座采取“沙龙式”问答形式展开授课与交流。讲座伊始，有家长反映，自家的女儿原本学习优秀，文强理弱，很害怕并且抗拒去“尖子班”；还有的家长反映，女儿上了初中，心理压力大，还自测抑郁测量表声称自己存在抑郁，需要休息甚至不愿意上学，可实际上带去医院检查却又显示比较正常；更有家长反映，孩子喜欢电子产品，沉迷于手机后，与同学的人际关系比较差，父母尝试带孩子外出旅游放松，孩子也提不起兴趣，也不爱交流，家里人都比较焦头烂额。有的家庭为了能够探索与孩子交流的好方式，一家子出动前来听讲。

“听完大家的讲述，我发现我们有很多家长其实自己看上去比孩子还要焦虑，我们应该首先明确目标，把希望孩子做出改变的地方分出轻重缓急，不要给孩子制造更多压力和负面的情绪。”丛征途说，比如针对学习成绩，家长们应该先引导孩子明白，在学习上不要制定不切实际的过高目标，容易因为达不到目标而情绪波动，不要导致自己因为成绩不够理想而陷入内耗，要适当降低标准。

讲座现场。

对于沉迷于手机，人际关系比较紧张的孩子，丛征途建议，家长应该尝试与孩子共同制定共管手机的规则，要懂得“延迟满足”孩子的欲望，一下子不让玩手机可能难度比较大，但可以像“拆解任务”一样，逐渐减少孩子玩手机的时间和频率。

“有的孩子沉迷于手机不想上学，家长可以先陪着孩子鼓励他（她）去学校，先好好上完学，回来再给手机玩，先解决其中一个问题，再解决另一个问题。”丛征途说。

讲座中，丛征途还提醒家长，不要经常拿自家的孩子与别人对比，无形中给孩子制造焦虑，而应该转变思路，多给予鼓励、支持和肯定，要主动看到孩子的长处与进步，帮助孩子树立更多信心，尤其不要按照自己的想法给孩子设定目标。“你可以说，孩子你相信自己，自己去尝试一下吧，鼓励孩子自己去做，不是给他压力。”丛征途表示。

对于“想要彻底躺平”的孩子，丛征途认为，家庭中家长尤其是父母要形成“统一战线”，不要为了各自理念和观点的不同，在对孩子进行引导和教育时产生严重分歧，无法形成合力，要商量和制定好统一目标，并对目标进行优先次序排序，把最需要解决的难题先解决。

授课结束后，很多家长意犹未尽，纷纷聚拢在丛征途身边继续交流和求教。

讲座现场。

“2026年春季开学季青少年心理健康月公益讲座”由海南省卫生健康委员会、海南省教育厅、海南日报报业集团指导，海南日报大健康融媒中心、南国智库（心理研究院）、海南省安宁医院承办与支持，将连续开8场讲座，每期利用周六时间举办1~2场讲座，邀请权威心理专家与家长深入交流讨论，一起应对孩子成长过程中存在的厌学、焦虑、抑郁等问题。

本系列公益讲座的第三期将于4月4日下午16：00—18:00在海南日报大厦开设2场讲座，邀请海南省心理咨询师协会理事，国家三级心理咨询师，高级家庭教育指导师章悦，海南省心理咨询师协会理事，生涯规划师，心理健康辅导员王婷婷，围绕“父母如何成为自己和孩子的情绪教练”“如何帮助孩子做好学业规划，有效应对学业焦虑”的主题现场开讲。每场讲座限报人数30人，欢迎广大家长积极报名参与。