今天

我们迎来了冬季的第五个节气——小寒

也是二十四节气中的第二十三个节气

>>开始进入一年最冷的日子<<

每年公历1月5-7日交节，斗指癸，太阳黄经为285°为小寒节气。据《月令七十二候集解》记载：“小寒，十二月节。月初寒尚小，故云。月半则大矣。”冷气积久而寒，在古人看来，小寒虽冷，但尚未冷到极致。根据气象记录观察，小寒冷过大寒时节的情况时有发生。

蓝天白云下的海口湾美不胜收。海口日报记者 苏弼坤 摄

俗话说，“冷在三九”，由于隆冬“三九”，也基本上处于该节气之内，因此有“小寒胜大寒”的说法，标志着开始进入一年中最寒冷的日子，我国大部分地区进入严寒时期。

小寒与腊八节日期相近，所以腊八粥也是小寒节气的传统美食之一，进入腊月以后，年味渐浓，人们开始写春联、剪窗花，陆续为春节做准备。

无人机视角下的海口。南海网拍客栏目摄影师 蒋聚荣 摄

>>开启一场冬日暖阳海岛游<<

再冷的时光

也藏着季节独有的浪漫

时下的海南

已进入冬日旅游旺季模式

这里气候舒适宜人

沙滩海岸浪漫迷人

旅文活动精彩纷呈

兼具温暖气候与多样景致的海南

不管是登山吸氧、逐浪玩海

还是静候一场绝美日落

都能收获专属浪漫

大家不妨奔赴海南

开启一场冬日暖阳海岛之旅

邂逅专属于你的美好时光

海南环岛旅游公路。许凯迪 摄

陵水林博园大溪岭公园美丽景色。记者 刘孙谋 摄

游客打卡三亚蜈支洲岛旅游区。三亚蜈支洲岛旅游区供图

晨光中的陵水新村渔港。记者 刘孙谋 摄

⭐亲水玩海：逐浪踏波，拥抱碧海暖阳

冬日的海南海水温和、沙滩松软，不管是刺激的水上运动，还是惬意的亲水时光，都能尽情感受大海的魅力。

资料图：在海口西海岸蔚蓝的海面上，风筝冲浪、帆船、帆板、皮划艇等各类水上运动交汇成碧海之上一道多彩而充满活力的风景线。张俊其 摄

Tips：推荐打卡地有海口西海岸，三亚西岛、后海村、蜈支洲岛，万宁日月湾、石梅湾；陵水分界洲岛等。

⭐环山吸氧：探秘雨林，解锁自然秘境

在清新山林中逃离喧嚣，既能感受负氧离子的滋养，又能欣赏独特地貌并邂逅淳朴的人文风情，是冬日养生休闲的绝佳选择。

中外游客在三亚亚龙湾热带天堂森林旅游区游玩。通讯员 黄庆优 摄

Tips：推荐打卡地有海口火山口公园、三亚亚龙湾热带天堂森林旅游区、五指山热带森林公园、七仙岭国家森林公园、百花岭热带雨林文化旅游区等。

⭐静候日落：定格余晖，收藏浪漫瞬间

海南的海岸线与独特地形，造就了众多绝美日落观赏地，让每一次夕阳西下都成为难忘的记忆。

海口云洞图书馆前落日熔金映海岸。记者 刘孙谋 摄

Tips：推荐打卡地有海口云洞图书馆，海口荣山寮村，三亚椰梦长廊、文昌木兰湾、万宁神州半岛、东方鱼鳞洲、昌江棋子湾等。

>>养生小贴士<<

民间有句谚语

“小寒大寒，冷成冰团”

小寒过后即进入“三九天”

这个时节应该如何养生？

⭐做好防寒保暖，小寒时节，气温骤降，要及时增加衣物，尤其注意头部、颈部、背部和脚部的保暖。

⭐规律作息，宜早睡晚起，可适当延长睡眠时间。室内注意适当通风，以保持空气新鲜。

⭐饮食多食用温热性质的食物，如牛肉、羊肉、鸡肉、山药、红枣等，同时增加新鲜蔬菜、水果的摄入。

⭐适当运动，增强体质，可选择太极拳、八段锦、快走、慢跑等。

⭐注意调节情绪，保持积极乐观的心态，避免情绪波动。

小寒虽寒，望春则暖

新海南客户端愿您

沐风不觉寒，岁岁皆安康

监制：符金花

视觉审核：吴婵 韩静

文案整理：庞小晴

AI海报制作：陈明洪

资料来源：南海网、新海南客户端，海南日报、央视新闻、人民日报、新华社等