在工厂的冲压车间里，机器运转的轰鸣声如同持续不断的惊雷，震得人耳膜发麻；建筑工地上，电钻与搅拌机的交响日复一日，穿透厚重的工作服直抵耳畔。这些看似习以为常的噪声环境，正悄然侵蚀着千万劳动者的听力健康。然而，不少噪声作业者因佩戴耳塞时感到 “闷” 便放弃防护，殊不知这一小小的举动，可能为永久性听力损伤埋下隐患。事实上，只要掌握正确的耳塞选择与佩戴方法，防护效果可达 90% 以上。

一、噪声：被忽视的 “隐形杀手”

噪声对人体的危害远超想象。医学研究表明，长期暴露在 85 分贝以上的噪声环境中，听觉系统会首先受到冲击。初期可能出现耳鸣、听力下降等症状，若不及时干预，耳蜗内的毛细胞会逐渐坏死 —— 这些负责将声波转化为神经信号的关键细胞一旦受损便无法再生，最终导致永久性耳聋。

除了听觉损伤，噪声还会引发一系列全身性问题。它会刺激交感神经兴奋，导致血压升高、心率加快，长期作用下可能诱发高血压、冠心病等心血管疾病。同时，噪声会干扰睡眠周期，降低睡眠质量，进而影响免疫系统功能，使作业者更易疲劳、注意力不集中，增加工伤事故的发生风险。

尽管噪声危害严重，但相关岗位劳动者的防护意识却不容乐观。根据对一些企业的调查（如《某市重型装备企业职业病危害调查》一文中），在噪声作业岗位，耳塞等个人防护用品的佩戴情况并不理想。部分岗位的耳塞佩戴率不足 50%，经询问，“戴着太闷”“影响交流” 成为工人不佩戴耳塞的常见原因。

二、耳塞 “闷” 感的真相：误解与科学原理

许多作业者认为耳塞带来的 “闷” 感是无法避免的，这种想法其实是对耳塞功能的误解。耳塞的核心作用是阻挡过量噪声，而非完全隔绝声音。优质耳塞会有选择地衰减有害高频噪声，同时保留必要的低频声音（如正常交谈、设备运行的警示音），从而在保护听力的同时，维持一定的听觉沟通能力。

佩戴时感到 “闷”，往往与耳塞的类型、尺寸或佩戴方式不当有关。例如，海绵耳塞若未充分膨胀就放入耳道，会导致密封不严，既无法有效隔音，又会因异物感引发不适；硅胶耳塞若尺寸过大，会挤压耳道软骨，造成胀痛和闷塞感。此外，耳道内的皮肤较为敏感，长期佩戴材质不佳的耳塞可能引发炎症，进一步加重不适感。

值得注意的是，人体对耳塞的适应需要一定时间。初次佩戴者可能在 1-2 天内感到不适应，但随着耳道逐渐习惯异物存在，闷塞感会明显减轻。研究表明，坚持正确佩戴耳塞 2 周以上的作业者，不适感的发生率会下降 60% 以上。

三、正确选择：找到适合自己的 “听力盾牌”

市场上的耳塞种类繁多，按材质可分为海绵、硅胶、蜡质等；按形状可分为子弹型、伞型、蘑菇型等。选择时需结合工作环境的噪声强度、作业特点及个人耳道结构综合考虑。

对于噪声强度超过 100 分贝的环境（如机场地勤、钢铁冶炼），应选择高降噪值（NRR≥25）的耳塞，如带线海绵耳塞或定制硅胶耳塞。这类耳塞的密封性能更强，能有效阻挡高强度噪声。而对于噪声强度在 85-100 分贝之间的环境（如机械加工、纺织车间），中等降噪值（NRR 20-25）的伞型硅胶耳塞更为合适，其佩戴方便，且能保留一定的语音沟通能力。

耳道尺寸是选择耳塞的关键因素。每个人的耳道大小、形状存在差异，通用型耳塞可能无法完美适配。建议选择可调节尺寸的耳塞，或通过耳道测量定制专属耳塞。定制耳塞虽然成本较高，但能显著提高佩戴舒适度和降噪效果，长期使用性价比更高。

此外，还需关注耳塞的材质安全性。应选择符合国家标准（GB/T 31422—2015 个体防护装备 护听器的通用技术条件）这一国家标准的产品，确保材质无毒、无刺激性，且具有良好的耐老化性能。对于易出汗的作业者，可选择透气性好、防汗的硅胶耳塞，减少耳道潮湿引发的感染风险。

四、规范佩戴：细节决定防护效果

即使选择了合适的耳塞，若佩戴方法不当，防护效果也会大打折扣。正确的佩戴步骤如下：

1. 清洁双手和耳道，避免将细菌带入耳道引发感染；

2. 对于海绵耳塞，用手指将其搓成细条（避免用力过猛导致变形），同时用另一只手将耳廓向上、向外拉起，使耳道变直；

3. 迅速将搓细的耳塞插入耳道，保持手指按住耳塞直至其完全膨胀（约 30 秒），确保耳塞与耳道内壁紧密贴合；

4. 对于硅胶耳塞，应先将耳塞捏软，再按上述方法放入耳道，待其恢复形状后形成密封。

佩戴后需进行简单测试：用正常音量说话，若听到的声音明显减弱但清晰可辨，说明佩戴合格；若仍能听到强烈的噪声或感到明显漏音，则需重新佩戴。每次佩戴前应检查耳塞是否有破损、变形，若出现老化、开裂等情况，需及时更换。

五、企业与个人：共同筑牢听力防护线

听力保护是一项系统工程，需要企业和作业者共同参与。企业应履行主体责任，定期对工作场所的噪声进行检测，在噪声超标区域设置明显的警示标识，并为员工免费提供合格的防护用品。同时，应建立听力保护计划，包括定期听力检查、职业健康培训等。新员工入职时，必须接受耳塞佩戴方法的实操培训，确保每个人都能熟练掌握正确的使用技巧。

作业者自身也要提高防护意识，克服对耳塞的抵触心理。应养成 “上岗必戴耳塞” 的习惯，即使是短时间进入噪声环境，也不能掉以轻心。在佩戴过程中，若出现持续不适或耳道疼痛，应及时向企业职业健康管理部门反映，调整耳塞类型或尺寸。此外，定期进行听力检查（建议每年 1 次），能及早发现听力损伤，为治疗争取时间。