所谓飘然，是指一种轻盈洒脱的状态，一种超脱淡然的心境，更是一种焦虑时刻的解药。你可以想象一片羽毛在空中飘着，它轻盈而自由，不被束缚，就这样全然忘我地存在着。

飘然不是轻浮，更不是逃避，它是一种清醒的从容，一种内心的定力，是在认清生活真相之后，依然热爱生活的英雄主义。

飘然的有用之处，在于能将我们从内耗的泥潭中拽出来，以一种更泰然的状态面对人生难题。

南海网拍客专栏摄影师 刘文芫 摄

飘然，让我们换个角度体察情绪。

很多时候，我们之所以内耗，是出于对过去的不甘与对未来的害怕。而“飘然”告诉我们，要学习成为自己情绪的观察者。

拥有飘然的心态，可以让我们在焦虑来袭时，不被它裹挟着行动。当你知道“我正感受到焦虑”，而非“我就是焦虑”时，视角的微妙变化，就为你腾出一方宝贵的心灵空间，让人得以喘息，也更有余裕来处理当下的问题。

庄子说“乘物以游心”，真正的自由，是心灵的自由。心理学上所讲的“正念”，也是告诉我们要接纳已发生的事实，不要过度关注脑海中来来去去的念头，将能量用于有效的行动。

飘然，让我们更好地面对压力与挑战。

面对生活挑战，最好的策略是“战术上重视，战略上藐视”的举重若轻。当我们把一场考试、一个项目视为生死攸关的问题，便会不由地紧张焦虑，动作变形，事倍功半。

而当我们怀揣飘然之心，视其为一场展示，对结果抱持一份开放而好奇的心态，同时在“战术”上重视它，去精心准备，全力以赴，这份轻盈往往会为你带来更好的结果。

比起终点如何，当下的每一步才是更重要的。就像很多顶尖的运动员都说过类似的话，“重要的永远是眼下这一球”。在这个前提下，飘然可以让你放下对结果的担忧，以及对过去和未来的重重负担，在当下轻轻跃起。

飘然，让我们获得更多面对挫折的韧性。

苏轼的一生，便是“飘然”的绝佳注脚。无论是“一蓑烟雨任平生”还是“吾心安处是吾乡”，他飘然于个人际遇的沉浮之上，将所遇逆境都变成了让精神开花结果的沃土。

拥有“飘然”的心境，就是习得一种泰然的姿态面对逆境。它不是逆来顺受的麻木，而是在理解生活本质后勇敢前行；它不是自大和轻视，而是拥有化解一切难题的韧性；它也不是能屈能伸的油滑，而是用心态和智慧去坚持自己的道路。

飘然让我们在挫折面前，变得勇敢而坚韧。

飘然，让我们在人际关系中，获得“边界清晰”的从容。

许多源于人际关系的焦虑，本质上是过度在意他人的目光与期待。但飘然的心态，可以让我们建立起清晰的心理边界，懂得“我是我，别人是别人”，坚持走自己的路，也给别人评价自己的机会。

飘然的人际关系，是在人际关系中保持自己的内核稳定，自由而从容地做自己，对来自他人的评价一笑而过。它是不讨好，不控制，不纠缠，真心相待，让每个人都能在关系中获得自由呼吸的空间，拥有来去随心的自由。

南海网拍客专栏摄影师 刘文芫 摄

对于焦虑中的人而言，“飘然”为我们提供了一种更优雅、也更强大的活法。

但需要强调的是，“飘然”的底色，永远是积极担当，是勇敢地大步向前。它是“尽人事”之后的“听天命”，是拼尽全力后的坦然无悔。想要收获坦然，先要尽力施为。因为，唯有在认真对待责任后，才能拥有笑对任何结果的资格。

愿你我，都能拥有这份“飘然”之心，轻盈地穿过人世，活出生命该有的从容与自在。

在日常生活中修炼飘然的心态——

关注呼吸。呼吸是让思绪飘然离去的绝佳锚点。情绪翻涌时，请深呼吸。

调整认知。当脑中响起负面的声音时，试着为这个想法加个前缀：我注意到我产生了一个这样的想法。这个小技巧可以让你和负面念头间拉开距离，让你看清想法是想法，而真实是真实。

培养幽默感。试着用轻松一点的视角描述困境：“看看这回我能加到什么技能点”，或是“看看生活这次整什么活”。你会发现，幽默巧妙地化解了现实的滞涩，你拥有了更多的心灵空间。