前列腺炎是男性常见的泌尿系统疾病，是因多种原因引起的综合征，反复发作的特性让患者备受煎熬，特别是在青壮年群体中十分常见，发病率较高。当前研究表明，这一疾病的发生可能和病原体感染密切相关，也有部分是因为不良生活习惯引发，包括长期久坐导致盆腔充血，频繁憋尿导致尿道压力等，还间接和精神因素等存在关联。由于前列腺炎病程绵长，容易频繁反复地出现，且起因复杂，所以很难做到完全根除，会给患者的性生活和日常生活造成了严重影响。那么，哪些习惯会引发前列腺炎呢？

1.前列腺炎原因

1.1治疗不规范 不按规范接受治疗，或是长期胡乱使用抗生素，会打破体内菌群的平衡，使得在特定条件下可能致病的细菌或是真菌开始大批量繁殖，此时很有可能导致前列腺炎加重，甚至还有可能引发二次感染，此外若是治疗不规范，还会导致无法彻底清除病灶内的病原体，导致炎症潜伏，这会让前列腺炎反复出现，难以痊愈。

1.2心理抑郁或焦虑 目前有关临床研究证明前列腺患者由于长时间的生活质量问题，经常会衍生出或大或小的心理问题，且伴随时间推移，此种问题越发加重，逐渐加深患者的抑郁、效率等情绪，甚至还可能导致患者的性生活次数减少，前列腺液无法照常排出，最终导致病情越发严重，形成恶性循环。

1.3不良生活习惯 吸烟和饮酒对前列腺炎而言都是高危因素。有酗酒、大量吸烟等不良习惯的人，会增加前列腺炎的治愈难度。

1.4包皮过长或包茎 如果患者的包皮过长的话，那么其内部就有可能藏匿各种病原体，同时还有可能会出现龟头炎和尿道炎等疾病，此外还有患者同时出现合并尿道口狭窄，排便时无法正常排出，导致病原体会伴随尿液储存和排出的路径前进，最终引发体内感染。

1.5再次发生不洁性交 在治疗期间，如果不能洁身自好，再次进行不洁性关系，亦或者性伴侣没有接受治疗，那么就很有可能再次感染，因此导致疾病反复出现。

1.6前列腺结石 前列腺结石会对前列腺导管形成压迫，造成前列腺液淤积，使得病原体持续存在，进而导致前列腺炎反复发生。

1.7久坐 如今人们的体力活动愈发减少，久坐的时间越来越长，这显然不利于前列腺炎的康复。长期受前列腺炎困扰的人，平时每次坐下最好不要超过1小时，两次坐下之间应间隔10分钟以上，尤其要避免长时间开车、打牌等。

1.8辛辣食物 患有慢性前列腺炎的人，不妨尝试一段时间不吃辛辣食物，像火锅、烤串等，通常会有不错的改善效果。

1.9性生活不规律 对于年轻人来说，性生活完全没有规律，很容易引发前列腺炎。二三十岁的年轻人，一周排精2～3次是比较适宜的。性生活过于频繁、次数过少甚至完全没有，都对前列腺健康不利。

1.10生活作息不规律，熬夜 生活作息没有规律，频繁熬夜，会扰乱身体的内分泌和免疫系统功能，降低身体的抵抗力，从而增加前列腺炎的发病风险，同时也会影响前列腺炎的治疗效果，导致病情反复。

前列腺炎绝非单纯的躯体病症，更兼具心身疾病的特质。其反复缠绵的特性，除了疾病本身的病理特点，更与患者的精神抑郁状态、不良情绪的持续刺激以及不健康的生活习惯存在密切关联。

中医推崇辨证施治的理念，治疗时既要精准契合病情所需，又需充分考量患者对治疗的接受度与耐受能力。因此，在治疗方案中，除了针对躯体症状的规范治疗，还必须融入心理干预与情志调节：通过专业的心理疏导缓解患者的精神压力，引导其逐渐养成正确的生活习惯，促使患者形成对疾病的了解，避免各种负面思考，从而逐渐形成对战胜疾病的自信心，保持心境的舒畅平和。唯有如此，才能为疾病的治疗与康复奠定坚实基础，实现身心同调的理想疗效。

2. 前列腺炎的调理

2.1耳穴按摩 中医理论中人的耳朵对应着人体的五脏，所以通过对耳部穴位的按摩，可以起到调节人体机能的作用。例如患者可以咨询医师了解对应的耳部穴位，如膀胱、脾、三焦等进行每日按摩，这样对于病情改善整有很大帮助。

2.2注重个人卫生：按照实际情况来看，阴囊位置的皮肤具有较强的可拉伸性，且所处位置的通风较差，易滋生污垢、藏匿细菌，进而诱发患者的前列腺炎，甚至还会导致前列腺肥大等，所以每天都可使用清水清理会阴位置，这样可以有效地避免前列腺炎出现，是关键措施。

2.3严防局部受寒：寒冷刺激会导致尿道内压升高，引发尿液逆流。老年男性应避免久坐凉石等阴冷潮湿、质地坚硬的地方，可随身携带松软隔凉的坐垫，避免寒湿侵袭。

2.4保持营养均衡：饮食需科学搭配，平常可以多摄入蔬菜和水果，避免高油高糖的食物摄入，要多喝绿茶等，尽量少喝咖啡、烈酒，少吃柑橘、橘汁等强酸性食品；要做到清淡饮食，忌辛辣甘肥，这对缓解排尿涩痛尤为有益。

2.5勤饮水、忌憋尿：高浓度尿液易刺激前列腺，日常需要做勤喝水，每天都可以喝约1500-2000mL的开水或者茶水，用来冲洗尿道，能够有效地维持前列腺的健康，同时在日常生活里，还需要避免憋尿，这是因为憋尿会导致膀胱过度充盈，此时将会排尿困难，甚至会出现急性尿潴留，所以千万别憋。

2.6保证充足睡眠与规律作息 中医理论中人体脏腑阴阳的调和，同充足的睡眠有很大关系，长期的不规律作息，睡眠不充足，就会造成脏腑阴阳的失衡。所以老年男性需规律起居、劳逸结合，保证充足睡眠；性生活需适度节制，养成良好习惯；坚持科学锻炼，增强体质。

2.7慎用药物 许多患者在前列腺炎方式后会盲目用药，但实际上用药需结合自身情况，如肝肾阴虚者需服用六味地黄加味，中气不足型患者需重用补中益气的药物等，所以要遵照医嘱使用药物。

2.8重视情志调理 若因病情产生较大心理压力，可参照中医五音疗法对五脏的原理，通过听《高山流水》等音乐，调节自己的情绪。

中医药是治疗前列腺炎的重要手段，其从整体与局部兼顾，标本兼治、内外合治，具有显著优势与特色，临床疗效确切，所以我们完全可以依据中医的小方法进行调理。