存在在人身体上的甲状腺，虽然平时似乎感觉不到它的存在，但是对人体能够产生重要作用。它就像是人体的“发动机”，在新陈代谢、改变体温甚至调节心情方面都能对人体产生影响。要是它有小脾气（甲亢、甲减、结节等），那我们的身体就有得受了！现阶段，社会上患有甲状腺疾病的患者人数激增，与此相反，对这类疾病的知晓、治疗与治愈都普遍偏低。另外，大多数甲状腺疾病患者更偏向于关注如何治，但不知道同样要重视如何养，对于这类疾病来说，“治”和“养”同等重要。

作为身体代谢主要调控者的甲状腺，它通过分泌激素来调整我们的生长，提高代谢，增加神经系统的兴奋性。虽然甲状腺不大，正常情况下我们也触摸不到，但是它却是存在于人体内的最大内分泌腺体。如果甲状腺激素分泌出现问题，分泌过多，就会出现甲亢，具体表现为代谢过剩，心跳高于正常速度、体温较高等症状。分泌不足，这就是甲减，具体表现为怕冷、体温偏低。除此之外，还有一种与分泌激素无关，通过B超等手段发现的结节，称为甲状腺结节。针对甲状腺常见的这三种疾病类型，今天我们一起去看看甲状腺的养护，中医有哪些小妙招？

1.甲减

1.1甲减— 中医食疗养护

甲减患者的中医养护中，食疗非常重要，自古以来就有“药食同源”理论。中医认为我们日常生活中的食材都是有温、热、凉、寒之分的，这也就解释了人们吃的辛辣食物多上火频发，吃的凉性东西过多容易伤胃。中医还指出，阳气能够保证气血运行，温暖身体，阳虚则会向寒的方向发展。这正是甲减病症的具体表现：乏力、畏寒、体温偏低。所以甲减病人在食疗上应常进食温热滋补类食物以及能够温阳的蔬果。除此以外，还应该补充足够的热量和蛋白质，来应对甲状腺激素分泌过少，值得注意的是，寒凉生冷类食物须忌口，如西瓜、苦瓜等。

中医最讲究“辨证”，你是“热”还是“寒”？是“虚”还是“实”？通过中医望闻问切，辨别体质，生成适合自己的饮食食谱。另外，“忌口”不是一点都不能碰（除了甲亢严格忌碘），偶尔吃一口解馋问题不大，关键是长期、整体的饮食习惯。对食物的烹饪方式也很重要！多采用蒸、煮、炖、快炒等清淡方式，减少油炸、烧烤、重口味。遵医嘱是前提！该吃药吃药，该复查复查，饮食是重要的辅助手段，不能替代治疗。

1.2甲减— 中医针灸、 艾灸养护

甲减患者到正规医院，按疗程进行针灸、艾灸能很大程度地减轻甲减症状，维护身心健康。但是需要注意的是，不管是中医针灸、还是艾灸养护，操作流程及内容需要专业人员进行，不能自行盲目进行，避免带来不必要的麻烦。

1.3甲减— 中医情志养护

中医讲究“气生百病”，也就是我们常说的生闷气容易生病。健康的人如此，甲状腺患者的情绪状态更是会影响病情。如果长期生活在焦虑、恐惧、紧张的环境中，会紊乱整个身体功能。所以，要更好地养护我们的甲状腺，避免不良情绪，保持愉悦心态是首选。从早晨睁开眼睛，就给自己积极的心理暗示：今天又是很棒的一天。让自己从清晨开始就保持愉悦心情。晚上睡觉前，复盘一下当天的让自己高兴的事，把一些不好的情绪及时排除，深呼吸进行冥想，让身体能够得到深层休息。通过心情管理，减轻恐惧、紧张等不良情绪，提升战斗信心，促进身体健康。心情好、睡得好、压力小，对甲状腺的益处，不亚于吃！中医讲“肝气郁结”影响甲状腺，所以开心点，别总生气焦虑。

2.甲亢—中医养护小妙招

甲状腺激素分泌过多，能量消耗加大。为了更好地给甲亢病人提供营养调控，应做到：

2.1营养健康教育：甲亢加速能量消耗这一特点，要及早让病人及家属知晓，结合病人体质特点提供合理的饮食清单，帮助患者养成健康的饮食习惯，少食多餐。

2.2调节饮食，营养全面：注意饮食调节，补充高热能，高蛋白和脂肪，维持身体所需能量。补充维生素和矿物质，进食新鲜蔬菜和水果。保证水分及时补充，同时注意尽量不吃含碘高的食物。

2.3营养途径的选择：病情较轻时，可提前告知，增加营养保持体力，治疗期可采用循循善诱的方法，激励病人自主进食维持健康。必要时，也可采用静脉输入来维持身体所需能量。

3.甲状腺结节

影响甲状腺结节的原因很多，包括先天因素和基因等，这些是我们不能改变的。防治甲状腺结节的出现，可以从下面几点入手：

3.1减轻心理压力，情绪稳定：当今社会，生活节奏快，压力大，学会调节自己的情绪是一种能力，也是一种治病良方。

3.2合理饮食，定期体检：坚持健康的饮食习惯，保持营养均衡，定期体检，并在甲状腺检查作为必选项。

3.3避免熬夜：让身体适时而息，遵循生物周期，睡不着的时候可以试试数羊，用掌心搓脚心，都能帮助快速入眠

3.4加强运动：肥胖与多种疾病都有关系，对于肥胖的朋友，增加运动量与运动时间，对于甲状腺疾病的缓解也有一定帮助。

4.结束语

不管是健康人，还是甲状腺疾病患者，都应该对甲状腺相关知识有一定了解。平时积累下来的甲状腺养护小妙招，说不定就在哪天能够给有需要的人提供一定的帮助。

虽然甲状腺疾病在目前越来越普遍，但是我们对它的了解与防护也有了一定的掌握。通过中医小妙招，我们在平常的生活中就能做到合理饮食，作息规律，心情愉悦，这样就能有效地防控甲状腺相关疾病，守护甲状腺健康。中医理念讲究辨证防治和整体理念，从你读到这篇文章开始，让我们学习中医智慧，了解中医小妙招，做好甲状腺的养护，筑牢健康防线。