做体检是人们了解身体状况的重要手段之一，而尿常规检查作为其中的基础项目，大家对它的感情挺复杂。不少人平时觉得身体有啥毛病，可拿到检查报告，一看到“尿蛋白阳性”“白细胞增多”这些词，心里就直发慌，总担心自己是不是得了啥重病。因为尿常规检查能够充分反映出肾脏、泌尿系统，甚至全身的健康情况。但是，它的结果也很容易被生活习惯所影响；因此并不是检查单上有异常，就肯定是身体出现了器质性损伤或者病变。

一、尿检异常是什么？一张纸能看出啥？

要想弄明白尿常规检查为啥会出现异常，首先得搞懂这份检查报告能告诉我们啥。比如看到“尿蛋白阳性”，很多人会担心肾功能出了问题，这确实有可能--像肾炎这类肾脏疾病，就可能让蛋白漏到尿里。但也别太紧张，要是刚做过剧烈运动，或者正发着烧，尿里也可能测出蛋白，不过这种情况大多是暂时的，等身体缓过来，蛋白也就不见了。还有“潜血阳性”，说明尿中可能含有红细胞，这背后原因不少：尿路感染时，黏膜被刺激得厉害，红细胞会脱落下来；尿路里有结石，石头一动可能划破黏膜，也会引起出血；当然，肾炎这类肾脏疾病也可能导致潜血，这时候就得进一步检查才能确定原因。

再说说其他常见的异常情况。“白细胞阳性”很多时候是尿路感染引起的，细菌闯进尿路，身体会派白细胞去“应战”，尿里的白细胞就会变多，这时候人可能会觉得老想上厕所，尿的时候还疼。但要是憋了太久的尿才去检查，尿液变浓了，白细胞浓度看着就高，容易出现假阳性，排了尿、多喝水再查，可能就正常了。“尿糖阳性”不一定是糖尿病，要是体检前猛吃了一顿甜食，血糖一下子升太高，肾脏来不及把葡萄糖全收回去，多余的就会跑到尿里，这可不是真得了糖尿病。另外，pH值异常能反映体内的酸碱平衡，还和饮食关系很大，总吃肉类等酸性食物，pH值可能偏低；常吃蔬菜水果等碱性食物，pH值可能偏高。

二、谁在“捣鬼”？这些习惯可能让尿检不正常！

很多尿常规检查异常其实跟咱们的生活习惯脱不了干系，这就来看看哪些习惯可能影响尿检结果。先说说高糖高脂饮食，不少人觉得只有糖尿病才会让尿糖升高，这想法有点片面。要是体检前吃了一堆甜食，比如蛋糕、奶茶等，血糖会在短时间内猛地涨上去，肾脏没法把所有葡萄糖都吸收回血液里，多余的葡萄糖就会跑到尿液中，导致尿糖呈阳性。再就是剧烈运动，有些人想着保持健康，体检当天还去跑步锻炼，结果查出尿蛋白阳性，这未必是肾脏出了问题，很可能是剧烈运动引起的体位性蛋白尿。这种蛋白尿一般休息一阵子就能恢复正常，不会对身体造成长远影响。还有些人因为赶时间，憋着尿去做检查，结果发现白细胞增多，这是因为长时间憋尿让尿液变浓，使得白细胞的检测结果出现异常，造成假阳性。这种情况只要及时排尿、多喝水，再去复查，白细胞数量大多能恢复正常。

三、发现异常怎么办？冷静应对是关键！

当发现尿常规检查单上有异常的情况，先别着急，冷静处理才最要紧。首先得想想是不是自己有什么不好的生活习惯影响了结果，比如体检前有没有猛吃甜食、做过剧烈运动，或者憋了很久的尿。要是有这些情况，不用太过担心，先把生活习惯调整好，过几天再去医院复查，很多时候结果就会变回正常了。要是复查后异常还在，或者身上出现了浮肿、老想上厕所、尿起来疼、没力气这些不舒服的情况，就得重视起来，赶紧去咨询医生。医生可能会让做肾功能检查、泌尿系统超声等这些进一步的检查，一定要好好配合医生，才能根据检查数据弄清楚到底是什么原因引起的。另外，千万别看到结果有异常就自己凭“经验”买药吃，也别瞎琢磨吓自己，很多异常只是身体暂时的波动，要不要处理、怎么处理，得听医生的专业判断。

四、防患未然，如何守住尿检“安全线”？

想让尿常规检查结果一直正常，提前做好预防很关键。饮食上得搭配合理，多吃富含丰富维生素和膳食纤维的蔬菜水果。相对应的高糖高脂等类似油炸做法的食品得少吃，这样才能让血糖稳定些，减少尿糖异常的情况。并且，喝水也要有度，根据自身体重摄入，大多数人一天喝1500到2000毫升就足够满足身体需求，而身体中的水分充足后能够起到稀释、清洗尿液尿道等作用，对预防尿路感染和尿结石有好处。并且，大家可别老憋尿，有尿意了就赶紧去上洗手间。长期憋尿不仅会损伤膀胱，影响它的正常功能，还可能让尿液反流，引发泌尿系统感染。另外，作息得规律，睡好了能让内分泌和免疫系统稳定，身体各个器官正常工作，这样身体出现异常的概率也会小很多。

尿常规检查既能看出身体的状况，也能反映出平时的生活习惯。报告上的“异常指标”，很多时候不是得了啥病，而是身体在提醒咱们：“最近的习惯该改改啦！”大家平时的生活中做到饮食均衡、喝水适量、不憋尿、作息规律等正确生活习惯，就不会有什么大的问题。下次再看到尿常规报告有“异常”，先别慌--说不定就是在提醒你，该稍微调整下生活习惯。多关注身体状况，正确看待尿常规检查结果，才能把身体保养得更好。