今日

农历六月廿八

我们迎来了夏季的最后一个节气——大暑

也是二十四节气中的第十二个节气

大暑即大热 正值中伏前后

每年7月22-24日，太阳位于黄经120°时是大暑节气。《月令七十二候集解》:“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”大暑即大热，此时进入三伏天，是一年中最热的时期。

霞光下的海文大桥，浪漫满分！南海网拍客专栏摄影师 云国俊 摄

大暑中的习俗重在一个“吃”字，多半吃凉性食物消暑，少数地区也有品食荔枝、鸭子、羊肉等热性食物度暑，讲究虽有不同，平安消夏的寄托都相似。在三伏天消暑，人们既要懂得防暑降温，还要着重祛湿。由此，在大暑期间，有晒伏姜、喝伏茶、烧伏香、送大暑船等习俗。

市民游客在海口白沙门邂逅夕阳。南海网拍客特约摄影师 王聘钊 摄

收下这些“凉招” 助你清爽度夏

暑热难耐

“哪儿凉快哪儿待着去”成为多数人共识

海南有一些清凉满满的地方

无论是玩山、玩水、夜游

还是文化纳凉、特色冷饮等

都能让你在炎炎夏日里寻得一方清凉

留下一段美好的夏日回忆

游客在五指山红峡谷文化旅游区体验峡谷漂流项目。海南日报全媒体记者 李天平 摄

玩山：走进山林，邂逅清凉

海南中部山区，山峦起伏，森林茂密，是绝佳的避暑胜地。原生林郁郁葱葱，层层枝叶将阳光阻挡在外，即便烈日当空，林中也凉爽宜人。深入热带雨林，可体验探险徒步、山地露营、高空滑索等游玩项目。

Tips：推荐打卡地有五指山热带森林公园、百花岭热带雨林文化旅游区、亚龙湾热带天堂森林公园、七仙岭国家森林公园、尖峰岭国家森林公园等。

玩水：亲水戏浪，畅享清凉

海南丰富的水资源，为人们提供了多样的玩水方式。可下海冲浪，潜入海底探秘奇观，也可走进山林瀑布纳凉。除了观瀑布外，漂流更是不能错过的刺激体验。想要更惬意地玩水，冷泉是个好去处，让你轻松告别暑热，享受别样的夏日时光。

市民游客在三亚海棠区后海冲浪。海南日报全媒体记者 王程龙 摄

Tips：推荐打卡地有三亚西岛、后海村、蜈支洲岛，万宁日月湾、石梅湾；琼中百花岭瀑布、五指山红峡谷文化旅游区、万泉河峡谷景区、‌定安久温塘冷泉‌等。

夜游：夜幕降临，邂逅浪漫清凉

如果你想体验海南不一样的美，夜游绝对是个好选择。海南夜间总体不算炎热，沿海地区更是凉爽宜人。晚上坐游船、逛骑楼、赏夜景、品美食、听音乐……夜色下的海南别有一番韵味。

海南日报全媒体记者张茂 摄

Tips：推荐打卡地有海口湾、骑楼老街、长影环球100奇幻乐园，观澜湖电影公社、荣山寮村，文昌木兰湾、文昌抱虎角，三亚天涯海角星空营地，五指山森林公园露营地等。

文化纳凉：沉浸文化，静享清凉

这个夏天，不妨走进文化场馆，既能躲避暑热，又能让心灵在文化的浸润中丰盈，不失为一种高雅的纳凉方式。在海口各大剧场，享受一场酣畅淋漓的“文艺盛宴”；在图书馆、博物馆、非物质文化遗产展示中心等多个极具海南地域特色的阅读空间，开启一场学习之旅，让书香与清凉撞了个满怀。

7月13日，在海南省非物质文化遗产展示中心，家长陪伴孩子制作醒狮狮头。海南日报全媒体记者 李天平 摄

Tips：推荐打卡地有海南省博物馆、海南省非物质文化遗产展示中心、中国（海南）南海博物馆以及海南各地阅览室等。

特色冷饮：甜蜜冰爽，驱散暑热

没有消暑饮品的三伏天是不完整的。海南人钟爱各类糖水，鲜果、杂粮、老盐尽可在一杯中交融搭配。在炎热的大暑天，来一份海南特色冷饮，无疑是最幸福的事。一口饮之，或是鲜果的酸爽香甜、或是杂粮的香糯Q弹、亦或是老盐水的爽口，皆可解人们在盛夏里汗流浃背口干舌燥之苦。

Tips：推荐海南舌尖上的消暑“凉招”有清补凉、鸡屎藤、斑斓凉虾、椰子冻、地瓜粉糖水，老盐黄皮水、老盐金桔柠檬水、老盐菠萝水等老盐系列饮品。

这个夏天

大家不妨来海南

解锁这些清凉玩法

在山与水之间

在文化与美食之中

度过一个凉爽又难忘的夏天

愿你平心静气

不浮不躁

为自己觅得一份清凉的诗意

过好每一个炙热的日子

迎接硕果累累的秋

监制：甘晨卉

视觉审核：吴婵、侯昭政

策划：庞小晴

AI海报制作：陈明洪

AI视频制作：王运超

资料来源：南海网、新海南客户端，海南日报、央视新闻客户端、新华社等（注：部分图片为资料图）