先说答案：这种说法不完全正确。

做梦是一种正常的生理现象。

从神经科学的角度来说，梦是大脑里呈现的影像、想法、感觉、情绪以及其他事件的合集。

几乎每个人在睡眠过程中都会做梦，每晚通常会做4~6个梦（只是没记住而已）。

如果你醒来时正好处于快速眼动睡眠期(REM)——最容易做梦的阶段，会更容易记住自己的梦境。

在被记录的梦境中，其实负面情绪梦更为常见——80%的梦几乎都含有负面情绪。

而梦境具体的场景就有很多，比如总在考试前梦到不断被追赶，或者梦到被怪物追杀、参加葬礼、父母领导的责骂等。不要小看这些负面场景，它们可能是大脑在提醒你最近的压力、焦虑、恐惧等负面情绪有点多了。

梦就像是一个闸口，放大了白天隐藏在理性下的情绪。有研究表明，做梦在某种程度上有助于调节心理状况，稳定情绪。

同时做梦也有助于脑功能的修复与完善，提升记忆力。

如果只是偶尔多梦、做噩梦，但白天精神状态还不错，通常不会对健康产生影响。

然而，如果睡眠中经常出现以下症状则需要引起重视，去睡眠科挂个号查查了：

• 多梦、噩梦（一周频率超过1次）

• 频繁觉醒

• 入睡困难