家有孩子的家长，大概率都遇到过这样的情况：孩子频繁打喷嚏、流清鼻涕，总揉鼻子、揉眼睛，晚上鼻塞睡不着，以为是感冒，吃了药却不见好转。其实，这很可能是儿童过敏性鼻炎在作祟。作为儿童期常见的过敏性疾病，它不仅让孩子难受，长期忽视还可能影响生长发育，甚至诱发哮喘、鼻窦炎。今天就给家长们讲清楚，儿童过敏性鼻炎该怎么科学护理、正确应对，用简单好操作的方法，守护孩子的鼻腔健康。

一、儿童过敏性鼻炎，不是“感冒”

很多家长容易把过敏性鼻炎和感冒搞混，盲目给孩子吃感冒药，反而耽误护理和治疗。其实两者区别很明显：感冒多由病毒感染引起，除了流鼻涕、鼻塞，还会有发烧、咽痛、咳嗽有痰等症状，一般一周左右会好转；而过敏性鼻炎是过敏反应，没有发烧，典型症状就是打喷嚏、流清涕、鼻塞、鼻痒，常伴随眼痒、鼻子发酸，症状会反复出现，尤其是接触过敏原后会加重^[1]。

如果孩子出现这些症状，别硬扛也别乱用药，先观察孩子接触了什么东西后症状加重，再及时带孩子去医院做过敏原检测，明确过敏类型，后续护理才能更有针对性。

二、避开过敏原，从根源减少发作

护理过敏性鼻炎，最关键的一步就是避开过敏原，毕竟不接触“诱发源”，孩子的症状自然会减少。儿童常见的过敏原主要是尘螨、花粉、宠物皮屑和霉菌，家长可以根据孩子的过敏情况，针对性做好防护^[2]。

若是尘螨过敏，家里要保持干燥清洁，床单、被罩、枕套每周用55℃以上的热水清洗一次，洗完后暴晒4小时以上，能有效杀死尘螨；尽量不用毛绒玩具、地毯、厚重窗帘，这些都是尘螨的“温床”，床上用品选纯棉透气的。

若是花粉过敏，春季3-5月、秋季8-10月这两个花粉旺季，尽量少带孩子出门，尤其是清晨、傍晚花粉浓度最高的时候；如果必须出门，一定要给孩子戴儿童专用口罩和护目镜，避免花粉吸进鼻腔、碰到眼睛；回家后第一时间帮孩子洗脸、洗鼻腔、换衣服，把身上的花粉彻底清理干净^[3]。

若是宠物皮屑过敏，最好不要养猫、狗等宠物；如果家里已经有宠物，要定期给宠物洗澡、驱虫，不让宠物进孩子的卧室，每天及时清理宠物的毛发和粪便，减少皮屑扩散。

三、日常护理做好这几点，缓解孩子不适

（一）正确清洁鼻腔，减轻鼻塞鼻痒

鼻腔清洁是缓解鼻炎症状的简单有效方法，家长一定要学会正确操作。日常可以用儿童专用的生理盐水或海盐水鼻腔冲洗剂，每天给孩子冲洗1-2次，鼻炎发作时可以适当增加次数，能把鼻腔里的过敏原、分泌物冲出来，让孩子呼吸更顺畅。

冲洗时动作要轻，用儿童专用冲洗器，不要用力过猛，避免损伤孩子娇嫩的鼻腔黏膜；冲洗完后，用干净的棉签轻轻擦一下鼻腔外侧，保持鼻腔干燥就好。另外，要及时纠正孩子挖鼻孔、揉鼻子的习惯，手上的细菌容易引发鼻腔感染，还可能损伤黏膜。

家里的湿度也要注意，控制在50%-60%最合适，太干燥会加重鼻腔不适，可使用加湿器调节，但加湿器要定期清洗，不然容易滋生霉菌，反而变成新的过敏原。鼻炎急性发作时，可在医生指导下用儿童专用鼻喷剂，使用时让孩子头部后仰，喷头轻轻插进鼻腔，别直接对着黏膜喷，减少刺激[4]。

（二）调理生活习惯，增强孩子体质

良好的生活习惯，能提高孩子的免疫力，减少鼻炎发作。饮食上，要清淡均衡，多给孩子吃蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋，补充维生素和蛋白质，避开辛辣刺激的食物，还有孩子明确过敏的食物，比如海鲜、牛奶、坚果等。

作息上，保证孩子每天睡够8-10小时，别熬夜，充足的睡眠能让身体更好地恢复。体育锻炼也不能少，适当运动能增强体质、改善鼻腔通气，但要避开过敏原浓度高的时段和环境，比如花粉旺季尽量选择室内运动，像游泳、跳绳、瑜伽都可以；天气好、花粉少的时候，再带孩子去户外散步、慢跑，每次30分钟左右，每周3-4次就够了。另外，要根据天气变化及时给孩子增减衣服，避免受凉感冒，感冒很容易诱发或加重鼻炎。

四、健康指导避开误区，配合规范治疗

很多家长在护理和治疗上容易走弯路，这里给大家提几个常见误区，一定要避开。别把过敏性鼻炎当感冒治，两者病因不同，感冒药对过敏性鼻炎没有效果，反而可能有副作用；别轻信网传的“偏方”，给孩子用刺激性药膏或不明成分的口服药，可能损伤鼻腔黏膜，加重病情。

孩子出现鼻炎症状后，一定要带他去正规医院就诊，做过敏原检测，在医生指导下规范治疗，比如使用鼻用糖皮质激素、抗组胺药等，要严格按照医嘱用药，别自行停药或减药[5]。另外，要定期带孩子复查，医生会根据孩子的病情，调整护理方案和用药，对于症状反复的孩子，可在医生评估后，进行长期规范的干预治疗，降低并发症风险。

五、特殊关注，心理安抚与并发症护理

过敏性鼻炎反复发作，会让孩子变得烦躁、焦虑，尤其是鼻塞影响睡眠时，还可能导致注意力不集中、学习效率下降。家长要多安抚孩子，用孩子能听懂的语言，讲解鼻炎的相关知识和护理方法，让孩子愿意主动配合。

如果孩子合并了哮喘、鼻窦炎等并发症，护理要更细心，严格按照医生的指导做，同时做好哮喘的预防，避开诱发因素，定期监测孩子的呼吸状况，一旦出现异常，及时就医。另外，可在医生指导下，给孩子进行过敏原特异性免疫治疗，慢慢提高孩子对过敏原的耐受度，减少鼻炎发作的频率和严重程度。

儿童过敏性鼻炎的护理，从来都不是一蹴而就的，需要家长有足够的耐心，长期坚持科学护理。避开过敏原、做好鼻腔清洁、调理好生活习惯，再配合规范治疗，就能有效缓解孩子的不适，让孩子摆脱鼻炎困扰，拥有健康的鼻腔，快乐成长。

信息来源

[1] 中华耳鼻咽喉头颈外科杂志编辑委员会鼻科组,中华医学会耳鼻咽喉头颈外科学分会鼻科学组､小儿学组. 儿童变应性鼻炎诊断和治疗指南(2022年,修订版)[J]. 中华耳鼻咽喉头颈外科杂志,2022,57(4):392-404.

[2] 中华耳鼻咽喉头颈外科杂志编辑委员会鼻科组,中华医学会耳鼻咽喉头颈外科学分会鼻科学组. 中国变应性鼻炎诊断和治疗指南(2022年,修订版)[J]. 中华耳鼻咽喉头颈外科杂志,2022,57(2):106-129.

[3] 中国疾病预防控制中心. 中国南方四城市过敏原特异性IgE阳性率流行病学研究[J]. Frontiers in Immunology, 2021,12:714127.

[4] 中国疾病预防控制中心. 过敏性鼻炎预防与治疗要点[EB/OL]. (2022-07-14). https://en.chinacdc.cn/in_focus/202207/t20220714_260302.html

[5] 中国医师协会变态反应医师分会,中国医师协会儿科医师分会耳鼻咽喉专业委员会,中国人体健康科技促进会儿童变态反应分会. 儿童过敏性鼻炎阶梯治疗中国专家共识[J]. 中华预防医学杂志,2022,56(9):1182-1189. DOI:10.3760/cma.j.cn112150-20220613-00602.